怎麼選側睡枕頭還是仰躺枕頭?

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怎麼選側睡枕頭還是仰躺枕頭?
每個人睡姿習慣大不同，也不會維持同睡姿太久，那要挑側睡枕頭還是仰躺枕頭?

普遍都以側睡為主，且側睡確實有許多好處，如：呼吸道較通順、舒緩下背痛、減少打呼和改善肩膀僵硬……等，也因此側睡枕是普遍民眾的第一選擇

但每個睡姿有利有弊，也不會維持整晚，總有翻身仰睡的時候，人體內有血液、淋巴液、關節液等各種體液循環著，即使你已進入熟睡狀態，體液還是得繼續循環，你的身體還得翻身才能避免體液滯留。

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所以不要執著於只挑選側睡的枕頭，務必要將仰躺睡眠時的睡眠枕頭功能加入考量，能同時滿足整晚的需求就是你的好枕頭。

正在用的枕頭適合你嗎?
正在用的枕頭適合你嗎?正在用的枕頭適合你嗎?
快睡著的時候…

枕頭容易擠到肩膀下面？
不太容易翻身？
手會不自覺伸到枕頭下方墊著？
頭想躺到比枕頭較高/較低的位子？
早上起床時…

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頭沒有睡在自己的枕頭上？
枕頭中心點已經塌陷如同甜甜圈樣子？
枕頭跑到一旁或是掉到地上？
如果有任何一點說中你，足以代表你的床伴已經不適合用來睡覺了!

到底枕頭怎麼選？!
枕頭到底怎麼選枕頭到底怎麼選
枕頭挑選的關鍵，有五大要點！
但在挑選枕頭前，記得先調整成正確姿勢 : 枕頭下緣應該碰到肩膀上端，不重疊、中間距離不空心，使整個脖子都有支撐才是正確躺法